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I benefici del calcio, come giocare, come iniziare, come organizzare casa o giardino

- Marzo 20, 2017

Qualche tempo fa, facendo delle ricerche sui benefici del calcio come gioco agonistico e sportivo, ci siamo imbattuti su un articolo che sottolineava l’importante contributo di questa disciplina a livello logico, razionale e cognitivo. Da bambini e da grandi, in campo si ragiona, si tirano fuori elementi importanti del carattere e della psiche, si affronta l’avversario, si apprende la collaborazione con i compagni di squadra.

I benefici di questo sport

Si diventa obiettivi nel medio, breve e lungo termine e questa qualità migliora soprattutto se c’è un allenatore. Il calcio rimane lo sport preferito di bambini, adolescenti e adulti, le donne che giocano a pallone crescono e anche i risultati della Serie A femminile. Quando però si parla dei benefici di uno sport, si punta soprattutto alle qualità tecniche. A cosa fa bene giocare a calcio? Ad esempio alla coordinazione motoria, all’apparato cardiocircolatorio, alla resistenza fisica, alle capacità respiratorie, alla massa e alla potenza muscolare.

Giocare a calcio in casa, vediamo come

Il calcio fa bene perché porta ad allenarsi, qui vedremo che molti riescono a giocare anche in casa. Se non si può calciare il pallone, magari perché si ha paura di colpire la vetrina del nonno, si possono fare esercizi di coordinamento, potenziamento muscolare, piccoli palleggi. Amazon è ricca di kit di allenamento per giardino, grandi terrazzi ma anche per le case. Chiaramente, prima di trasformare il salotto in un piccolo stadio è meglio valutare bene rischi e pericoli. In fondo, lo sport fa bene anche vederlo in televisione, la domenica si segue la partita e poi se il tempo permette ci sono campi e parchi da condividere con amici che amano questo sport. Molti appassionati lo seguono anche con le scommesse sportive, i bookmakers spesso offrono informazioni su classifica, pronostici e marcatori (https://www.toprally.it/).

Come iniziare a giocare a calcio, le regole, la preparazione e le strategie

Il calcio deve piacere, è un gioco di forza e strategia, l’affiatamento con i compagni è importante, l’emotività e l’adrenalina sono alte, soprattutto nella competizione. Prima di affrontare le partite, questo sport bisogna sperimentarlo, i bambini sono più spontanei ma non tutti si appassionano subito, gli adolescenti idem.

Vediamo le regole base del calcio, l’obiettivo del gioco è segnare punti attraverso i goal. E’ uno sport di squadra dove ogni giocatore ha un suo ruolo importante, le regole sono precise, dal fuori gioco ai falli, ai rigori. La durata di una partita è novanta minuti, suddiviso in due tempi di 45 minuti e tempi di recupero. Esiste il calcio a 11, il calciotto a otto giocatori, il calcetto a cinque giocatori, partite da tre o quattro. Ci sono proprio le competizioni e i campionati di calcio a pochissimi giocatori. Come iniziare a giocare a calcio?

Il palleggio, un passatempo che non si abbandona mai

Abbiamo detto non per forza subito con una partita, si può passare del tempo a palleggiare, a guardare i giocatori preferiti e a imitarli, si può chiedere alle associazioni sportive di fare degli allenamenti di prova, singoli o in squadra… meglio in squadra per mettersi subito alla prova. Il palleggio è un ottimo anti stress e quando si apprende è difficile da abbandonare anche nei ritagli di tempo libero. Giocate con amici che sanno giocare e sanno anche spiegarvi bene le regole, la disciplina, l’allenamento.